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The Top 10 Benefits of normal Exercise

Raising Your Energy Levels Defined as any movement that makes your muscles work and requires your body to burn calories, exercise is a vital part of maintaining a healthy lifestyle. Many studies show it has numerous valuable health benefits – both physical and mental. These include delaying the signs of aging, facilitating weight loss, improving your sex life, and releasing hormones that are beneficial to your mental well-being. Researchers and medical professionals alike go so far as to claim that regular exercise may even enable you to live longer by helping to fight off serious chronic or progressive diseases. In short, exercise offers incredible benefits that can improve nearly every aspect of your health from the inside out. Many types of physical activity can be considered to be “exercise,” including swimming, running, jogging, walking, and dancing, among others. In this article, we’ve summarized the top 10 ways in which regular exercise can benefit your body and brain – they’re
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Mesdames, This One’s For You: The Best Foods for Women to Eat

Avouons-le mesdames - être une femme n’est pas à l’est. Nous devons faire face à des sautes d’humeur hormonales, des crampes, des maux de tête; sans parler d’aller travailler, d’entretenir le ménage et d’élever des enfants! Et nous voulons bien faire tout ça, n’est-ce pas ? Faire face au stress de la vie n’est pas toujours sous notre contrôle. Mais une chose qui est 100% sous notre contrôle est ce que nous mangeons. Savez-vous comment on dit qu’on est ce qu’on mange ? Il y a une vérité là-dedans. Tout ce que vous mettez dans votre corps peut être un outil dans votre boîte à outils de santé, pour ainsi dire. Choisir les bons aliments à manger, c’est comme choisir la bonne arme pour lutter contre les batailles du vieillissement et de la maladie. Les aliments sains suivants peuvent vous aider à protéger l’avenir contre de nombreuses affections et maladies qui ont tendance à nuire au sexe féminin, comme le diabète, le cancer du sein et les maladies cardiaques. Ces aliments peuvent é

Tout ce qu’il y a à savoir sur le café

De toutes les boissons dans le monde, le café est le troisième plus populaire derrière l’eau et le thé, avec des experts prédisant qu’un stupéfiant 2,25 milliards de tasses sont consommés chaque jour dans le monde. On estime qu’environ 50% de tous les Américains âgés de plus de 18 ans (ce qui équivaut à environ 107 millions de personnes) boivent du café chaque jour, totalisant environ 450 millions de tasses. Cependant, c’est – peut-être étonnamment – la Scandinavie qui est la plus forte consommation de café par habitant au monde, les Finlandais buvant en moyenne plus de quatre tasses par jour. En raison de son immense popularité dans de multiples cultures différentes, le café est le deuxième produit le plus précieux au monde exporté par les pays en développement (le premier étant le pétrole), avec l’industrie mondiale du café gagnant un énorme estimé à 60 milliards de dollars par an. Vous pouvez penser que vous savez tout ce qu’il ya à savoir sur le café, mais pensez-y - il a un